バイリンガルポッドキャスト第3話:じっくり自己分析をする「内省」の方法

こんにちは、シアトル郊外在住の手描き作家/英会話講師のSAKURACO(@HELLO_and_GDBY)です!

フリーランスのビジネスアドバイザーYUKOさん(@amatan1982)をCOホストにお迎えして始めたバイリンガルポッドキャスト【英語を楽しみたい!Intuitive People】の第3回をリリースしました。

前回のエピソードでは「人生を楽しく生きるための優先順位をつけるために、まずは自分と自分の価値観に向き合う」という事ついて語りました。
今回は、そんな自分と向き合う「内省」を一体どんな風に進めて行ったら良いの?という方のために、ホストの2人の実際の思考回路をステップバイステップで、詳しく紐解きます!

エピソードの最後に内容に関連した英語表現を紹介する「Omiyage Eigo」(お土産英語)のコーナーも、ぜひご活用ください😇

▼本エピソードを聞く▼

このエピソードのShow Note

  • どんなタイミングで、どのくらいの頻度で「内省」をするか
  • 自分の感情が動いた出来事をピックアップする
  • 「なぜそう感じたのか」を書き出すを繰り返す
  • 5、6回は必ず「なぜ」を繰り返し自分に訪ねる
  • 失敗した事や嫌な事を反省するだけでなく、自分が嬉しい事を分析する事も大事
  • ポジティブな出来事を認識できる目を育てる
  • ネガティブな出来事も、ポジティブな出来事も、結局は自分を知るための「鍵🔑」
  • 自分を深く理解する事で、自分の行動や考えをコントロールしやすくなる

    自分で自分の手綱を握ると、劣等感、焦燥感、不安感が軽減し、自己肯定感を高める事に繋がる😇
  • 本日のOmiyage Eigo 
    Self Analysis (自己分析)
    Weekend Ritual(週末の儀式)

通勤、通学、家事、育児、などの合間にサクッと聞ける20分ほどの内容です。
ぜひ聞いてみてくださると嬉しいです!😇

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私のTwitter(@HELLO_and_gdby)かYUKOさん(@amatan1982) までコメントかDMを送ってください〜😇

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Sakuraco
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