「よく学び、よく愛し、よく生きる」の実践を体感する、学びの場をお届けします。
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🕊️ 「わたし」と「暮らし」をケアするための学びの時間
健やかな日も、思うようにいかない日も。自分を愛するように生きる、を実践するための手帖術を学ぶ講座です。
手帳は毎年買うけれど、気づいたら白紙のページばかり。
増え続けるタスクリストを見て、思わずこぼれるため息。
気づけば「やらなきゃ」に追われて、「やりたい」がずっと後回しになっている。
「いつかは…」と夢を描きながら、月日だけが流れてしまう。
そんなあなたの暮らしの綻びを、ゆっくりと繕ってみませんか？
自分を “整える” のではなく、自分と暮らしを “ケア”してあげる体験を、あなたらしい無理のないペースで。
✍️ バレットジャーナル®という選択肢
バレットジャーナル®は、あなたをまるごと受け止めてくれるノート術です。
タスクや予定を責任を持ってこなし、日常をスケジュールどおり滞りなく進め、今日のご飯のメニューを考える。そうして、 ”そつなく” 大人の顔をして生きる。
そういう、どこまでも現実的な「生活を回す」という部分を入り口にしながらも、思考・感情・価値観、そして「ほんとはこうしたい」という願いまで——。
一見日常と離れているように思える「ほんとうのわたし」の内面までも、一冊のノートの中で共在させ、暮らしを紡いでいけるのがバレットジャーナル®です。
このワークショップでは、その基本・実践・振り返り方法を、3回に分けて丁寧に学びます。
書くことが苦手でも、これまで日記や手帳が続かなかった方でも大丈夫。
バレットジャーナル®は発案者者がADHDの特性に悩んだ経験から生まれた、とことんシンプルで実用的なシステムです。だからこそ無理なく、自分の暮らしに合わせて長く続けていくことができます。
📅 プログラム（全3回｜1 on 1 ｜予約制）
WEEK 1｜基礎を学ぶ
バレットジャーナルの基本の書き方を知り、試してみる
WEEK 2｜実践する
振り返りと取捨選択のフレームワークを学び、実践し習慣化する
WEEK 3｜あなたの暮らしにフィットさせる
実践して出てきた疑問や悩みを元に、「あなた」に合った形を一緒に探求する
3週間後には、「わたしに還り、わたしをケアする場所」が自然と育ち始めているはず🌱
🌿 この講座はこんな方に
- 手帳や日記がなかなか続かない
- キャパオーバーになりがち
- 時間管理がうまくいかない
- がんばりすぎて燃え尽きがち
- 自分の方向性がわからない
- 自分に優しくって、どうやって？と思ってる
- 振り返りが苦手で、記録だけが増えてしまう
- 漠然とモヤモヤした毎日を過ごしている
- 小さくても、自分に還る時間がほしい
もしひとつでも当てはまったら、このワークショップはきっと役に立ちます。完璧じゃなくていい。気になる気持ちが、はじめるサインです。
💐 開催概要
- 形式：オンライン（Zoom）・1on1・全3回
- 時間：各回2時間（日本時間・日／月／火の午前8時〜11時の間で調整）
- 参加費：$500 USD（全回） ※分割払いも可能です。お気軽にご相談くださいね💐
- バレットジャーナル・ガイドシート
- オリジナルジャーナリングシート
- 録画データ（ご自身専用の内容を後から見返せます）
- あなたのお悩みに合わせた「バレットジャーナル活用メモ」
✍️ ご予約方法
「やってみたいけど、自分に合うか不安…」という方は、まずは15分の無料相談コールからどうぞ☺️小さな一歩が、次の扉をひらくきっかけになるかも🚪
「もう決めました！」という方は、こちらからお申し込みくださいね☟✨
🌿 このワークショップの先にあるもの
「もっと深く自分と暮らしを育てたい」「習慣として根づかせたい」と感じた方には、3ヶ月集中のコーチングプログラムをご用意しています。
こちらの詳細はワークショップご参加いただいた方にだけご案内させて頂いております。気になる方は、セッション後や無料相談コールでお声がけください🌸☺️
一緒にノートを開く日を、心から楽しみにしています。🌱
FAQ
このワークショップは、整えたり、うまくやったり、続けること…が目的ではなく「わたしに還る」ための時間と場所をつくる一歩を一緒に踏み出すことを目的としています。
書くことで「わたし」に愛とケアを注ぎ、寄り添う。そんな新しいノートの使い方を学んでみたい方は、下のボタンからお申し込みくださいね🌱
Bullet Journal®︎認定トレーナー／HELLO & GOODBY 主宰 SAKURACO